El programa para bajar de peso en un mes fue desarrollado por Dennys Leyton quien es entrenador certificado en nutrición por una de las instituciones más reconocidas con sede en Canadá  Precision Nutrition.


Porque es diferente de otros programas para perder peso?
Primero que todo con este sistema puedes perder hasta 7 kilos de exceso de grasa en 4 semanas, pero sin efectos rebote y podrás despedirte de las dietas para siempre. 

Segundo este programa a diferencia de otros no es libro largo y aburrido de leer, por lo contrario todo es aprendido de manera audiovisual

Tercero este sistema te ayuda a planear las comidas de todos los días de la semana por lo cual ya no tendrás que preocuparte por que vas a comer en la siguiente comida o si lo que estas preparando es saludable o no, Además de que te mantendrá motivado mediante el seguidor de logros de tu progreso físico y trae algo adicional y es que también controlara los nuevos hábitos que vas a adquirir semana a semana.

Que recibiré al adquirir este programa?

• Audio guía con los pasos necesarios para bajar de peso
  
• Vídeo con los mejores tips para bajar de peso y lograr un cambio efectivo.
  
• Rutina de ejercicio elaborada por un experto en fitness 
  
• Planeador semanal de comidas con más de 80 platos diferente y fáciles de preparar.
  
• Recetario de como hacer 37 comidas diferentes con efecto quema grasa
  
• Seguidor de logros para llevar registro de los cambios físicos y el registro de los nuevos hábitos.
  
• Guía inicial de como usar las herramientas del programa.
  
• Acceso VIP 
  
• Reporte 10 formas efectivas de acabar con la ansiedad
  

Razones que tengo para probar este programa:

• No tendre que leer extesos libros porque  todo es audiovisual
• Descubrir porque engordo
• No volver a pensar en que puedo comer o que no (Adiós dietas)
• No volveré a subir de peso al terminar el programa (efecto rebote)
• Quemar grasa localizada
  
• Obtener resultados rapidos y duraderos
  
• No padecer sobrepeso o  obesidad  nunca más
  

Para ampliar esta información  visita la página oficial de bajar de peso en un mes

Como mencione en el post anterior el día de hoy voy a compartir algunos tips que te ayudaran a lograr los objetivos de bajar de peso en un mes, pero de la manera correcta:

Un juego de números:
La mejor manera de bajar de peso en un mes es a un ritmo moderado pero constante. Los estudios demuestran que si se pierde un promedio de unas cuantas libras por semana, las personas son mucho más propensas a mantener el peso en el futuro. 
Esto puede no parecer mucho para usted, pero hace un total de más de 50 Kilos en un año! Así que usted puede fijar una meta para bajar de 2 a 5 kilos en un mes. Es posible que pueda perder una libra adicional o dos el primer mes de dieta debido a la pérdida de peso de agua, y dependiendo de su peso, y a parte de este número puede ser muy diferente de una persona a otra.

El factor calorico:
La mejor manera de bajar de peso en un mes es comenzar a reducir la cantidad de calorías que usted consume por día. El aumento de peso ocurre cuando se consumen demasiadas calorías que su cuerpo quema en el tiempo de un día. Por lo tanto disminuir la ingesta de calorías es absolutamente esencial. Usted debe tratar de reducir la cantidad de alimentos que usted come por cada comida pero aumentando su frecuencia. La mejor manera de seguir su progreso es mantener un diario de alimentos, puesto que este le permite llevar un registro de su progreso y le permite una manera más fácil de contar las calorías para asegurarse de que no está comiendo de más. Además, la planificación de comidas es sin duda una de las mejores maneras que usted puede controlar su ingesta de alimentos y mantenerse dentro de los límites de su dieta.

El factor del ejercicio:
El segundo factor en la mejor manera de bajar de peso en un mes es el ejercicio, que es absolutamente necesario si quieres empezar a perder peso y vivir una vida más sana. Usted debe empezar a realizar ejercicio paulatinamente hasta que llegue a hacerlo por lo menos 45 minutos todos los días. Pruebe diferentes actividades como caminar, nadar, andar en bicicleta, entrenar con pesas o uno de los muchos programas de entrenamiento de ejercicios disponibles. Usted debe tratar de cambiar su programa de ejercicios en torno a lo que usted desea tonificar con respecto a su cuerpo. Si usted no puede hacer cuarenta y cinco minutos al principio, comience con quince y agregué cinco minutos al día hasta que haya trabajado su camino hasta los cuarenta y cinco minutos. Una vez que usted esté haciendo cuarenta y cinco minutos de ejercicio en el total de cada día usted será capaz de perder otras cuatro libras en un mes.

En es siguiente post  te daré unos consejos rápidos para hacer dietas no te lo pierdas.

Si usted es de las personas que ha intentado todos los métodos y dietas para bajar de peso en un mes rápido y saludablemente, este articulo le va a interesar, puesto que le voy a enseñar la mejor manera de bajar de peso en un mes sin sacrificios.

El primer consejo de la mejor manera de bajar de peso en un mes es eligiendo un plan realista y saludable. Usted puede tener la tentación de reducir drásticamente la cantidad de alimentos que come, pero esto sólo le ayuda a perder peso temporalmente y lo más probable es que lo gane todo de vuelta a sus hábitos alimenticios regulares. En términos sencillos esto se le dice la dieta yoyo (sube y baja de peso rápidamente).

Pero esto no funciona...

La rápida pérdida de peso también puede poner en peligro su salud, ya que en realidad todo el cuerpo debe recibir una cantidad diaria y adecuada de vitaminas y nutrientes para mantenerse sano y en funcionamiento correcto para defenderse contra las enfermedades a largo plazo. 

Por esto en el siguiente post te mencionare algunos tips importantes a tener en cuenta para lograr tus objetivos de bajar de peso rápidamente pero de la manera correcta.